Колко витамин D е нужно да приемате?

Колко витамин D е нужно да приемате?

С седмица на осведомеността за витамин D накратко ви предлагаме информация.

Разбирането на дозите може да бъде объркващо. За да изчистите объркването, ето какво трябва да знаете.

Има много фактори, които оказват влияние върху количеството витамин D, което трябва да допълвате, някой от тях:  възраст; тегло; цвят на кожата; време на годината; излагане на слънце; диета

Въпреки това, за хората, живеещи в северното полукълбо, за да поддържате оптимално ниво на витамин D, трябва да сте сигурни, че получавате дневен прием от 25 mcg (1000 IU) за всеки 25 кг телесно тегло.



прегледана 5797 пъти / създадена на 22.10.2018