Как да се справим с умората

Някои хора толкова често имат умора, че вече е станала неразделна част от ежедневието им. Умората сама по себе си води до физическо или умствено изтощение, което нарушава пълноценния живот на човек.

 Много често използваме израза „паднаха ми батериите“ , когато нямаме сила и се чувстваме много уморени.

Ако ставането сутрин е трудно или след почивния уикенд се нуждаете от още сън, има голяма вероятно да имате недостиг на витамини. Всеки човек е усещал умората в определен момент от живота си. Но когато липсата на жизненост продължи с дни, седмици…трябва да се обърне внимание на това.

Синдромът на хроничната умора по-често се среща при жени. Дефицитът на витамини може да провокира редица здравословни проблеми като умора, депресия и др.

  Доста хора започнаха да работят дистанционно от вкъщи като съчетанието на интензивната умствена работа през компютъра с високото  нервно-емоционално напрежение, липсата на  слънчева енергия  и обездвижването води до редица неблагоприятни изменения в обмяната на веществата и повишава риска от поява на редица съвременни заболявания (депресия, хронична умора и други). Затова трябва да се пият много течности и да  се приемат витамини.



 Други симптоми, които могат да се проявят успоредно с умората могат да са:

•    Сънливост – дори след достатъчни часове сън, отново се чувстват изморени

•    Понижено настроение стигащо до депресии, чувство на меланхолия и тъга

•    Промяна в апетита – някои хора загубват апетит, а други изпитват непрекъснат глад;

•    Разсеяност и общо чувство на слабост - тези симптоми са съпроводени с усещането за липса на енергия, която сякаш е напълно изчерпана;

•    Чести и продължителни главоболия, гадене и световъртеж ;

Доста от описаните симптоми са част от картината ,описваща именно дефицита на витамин В12:

•    Умора и изтощение ( слабост и замайване)
•    Липса на енергия
•    Намалена концентрация и памет
•    Намален синтез на еритроцити
•    Лошо усвояване на желязо
•    Тремор
 
   Голяма част от пациентите избързват и  прибягват към приемане на антидепресанти, мислейки че по този начин ще решат проблема. Тази стъпка трябва да се предприеме чак тогава, когато всички други варианти не са помогнали. 

Няма единен стандартен подход, какво е необходимо да се изследва при умора с неизяснен произход. Ако оплакването е за отпадналост и липса на сили от общ характер е препоръчително да се изследвате за възможен дефицити на витамин В12. Понякога просто е нужно да се набавят необходимите дневни нужни на витамин B12 за организма и се това повлияват тези симптомите.

  Турбото, с което "зареждам" както  себе си , така и  моите
пациенти е витамин B12 на спрей на BetterYou, защото в рамките на 7 дни се усеща прилив на енергия. 

 д-р Весела Енева, физиотерапевт