Защо се нуждая от витамин В12?


Нуждата от витамин В12 е свързана с способността на организма да поддържа здрави неврологични и умствени функции, особено тези, свързани с правилната мозъчна функция, концентрацията, паметта и способността за учене. Витамин В12 играе ключова роля в образуването на здрави червени кръвни клетки и е доказано, че значително подобрява усещането за умора и липса на енергия. Неговата поддържаща роля в процеса на делене на здрави клетки и метаболизъм на фолиевата киселина го прави изключително необходимо бременните или кърмещите жени.

Може да ви бъде трудно да достигане на необходимите нива на В12 за здраво тяло само чрез балансирана диета, тъй като това е изключително трудно усвоим витамин. Той е водноразтворим витамин,  доставянето е свързана с прием на  протеинови храни, получени главно от животински източници, такива като месо, риба, мляко и яйца. Това ограничава,  че хора със специални хранителни нужди като вегетарианци са особено уязвими по отношение на дефицит на витамин B12.

 

2018-08-14 11:57:16